सुबह सुबह पानी पीने के 10 फायदे

दोस्तों पानी तो हम सभी पीते हैं हमेशा कुछ ना पानी दिन में बहुत कम पीते हैं और कुछ लोग बहुत ज्यादा पीते हैं तो क्या शरीर के लिए बहुत कम पानी पीना यह बहुत ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक है अगर है तो किस तरीके से नुकसानदायक है यह सब हम आज के इस आर्टिकल में आपको बताने वाले हैं साथ ही साथ हम आपको बताएंगे सुबह सुबह पानी पीने के 10 फायदे इस आर्टिकल पढ़ने के बाद आप रोज कितना पानी पीना है यह जान चुके होगे और उसके बाद शरीर को स्वस्थ रखने की यात्रा में हमारे साथ आप भी आगे बढ़ो गे तो चलो हम आपको बताते हैं सुबह सुबह पानी पीने के 10 फायदे और नुकसान।

सुबह सुबह पानी पीने के 10 फायदे

1- हनी हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण माना गया है माना जाता है कि शरीर में पानी की मात्रा शरीर के वजन के लगभग 65 फ़ीसदी है ऐसे में सुबह सुबह खाली पेट पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है हमें सुबह सुबह उठते ही पेट भर पानी पी लेना चाहिए बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं वह उठते ही भारत में सबसे पहले चाय पीना पसंद करते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक है हमें अपने आसपास के लोगों को बताना चाहिए कि सुबह सुबह चाय की जगह हमें सबसे पहले पानी पीना चाहिए वह भी कम से कम एक गिलास हल्का सा गुनगुना करके गर्म पानी पिएंगे और भी ज्यादा फायदेमंद रहेगा पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर की गंदगी तो साफ होती ही है साथ ही साथ हमें भी बहुत आसानी होती है।

2 शरीर को हाइड्रेटेड रखने में पानी है जरूरी

कई बार जब हम लोग रात में सो गए सुबह उठते हैं तब हमको पेशाब लगती है ऐसे में पेशाब का रंग बहुत ज्यादा पीला रहता है यह दर्शाता है कि शरीर में पानी की कमी हो गई है इसलिए डॉक्टर कई बार रात के साथ में सोते समय पानी पीने की सलाह देते हैं पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर के बाकी अंगों को भी सुचारू रूप से कार्य करने के लिए स्वस्थ रखता है आंख में पानी पीकर सोने से बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सकता है खासकर लिवर संबंधी बीमारियां इससे बहुत कम होती हैं।

3 पानी पीने से होता है वजन कम

आप दिन भर में कितनी कैलोरी लेते हो यह वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण जानकारी कैलोरी इनटेक कम करने के लिए नाश्ता करने के पहले आपको एक गिलास पानी जरूर। इसके साथ ही यदि आप सुबह सुबह उठने के बाद हल्का गुनगुना पानी पीते हैं तो उससे वजन कम करने में बहुत ज्यादा मदद मिलती है। पानी पीने से शरीर को ठंडक पहुंचती है और शादी शरीर को बॉडी बंद करने के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत पड़ती है इसलिए पानी पीना है शरीर में ज्यादा एनर्जी की उत्पत्ति करती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

4 पानी स्किन को स्वस्थ रखने के लिए है बहुत जरूरी

समय के साथ साथ जिस तरह आपकी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे आपके शरीर की स्क्रीन डीली पड़ जाती है शरीर में स्किन में झुर्रियां पड़ जाती हैं और झुर्रियों को दूर करने के लिए ज्यादातर डॉक्टर अधिक से अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं पानी पीने से शरीर की स्किन की रंगत हमेशा नहीं जैसी और साफ बनी रहती है और उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्किन मुरझाने की समस्या को भी दूर करती है इसलिए हमें अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ज्यादातर हम फिल्मी सितारों और और कई लोगों को ऐसा देखते हैं कि उनकी उम्र तो काफी होती है लेकिन वह लोग इतने उम्र ज्यादा उम्र वाले लगते नहीं है तो उन सब से पूछा गया है उनके इस जवान दिखने का राज तो उन्होंने ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की ही सलाह दी है।

5 डाइजेशन और मेटाबालिज्म को मजबूत रखने के लिए पानी है जरूरी

रात का क्या हुआ खाना अगर सुबह तक नहीं पचता है तो हमें सुबह सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए यह अब बचा हुआ खाने को पचाने में बहुत ज्यादा मदद करता है साथ ही साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है और शरीर को वजन घटाने में मदद करता है।

6 किडनी की समस्या के लिए पानी है बहुत जरूरी

कहां जाता है पानी बॉडी को डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है साथ ही साथ किडनी की सारी गंदगी को भी बाहर निकलता है यदि आपको किडनी की समस्या है तो आप को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए साथी साथ उन रोगियों को जिनको किडनी में स्टोन की समस्या होती है और बहुत ज्यादा पेट दर्द होता है उनको तो दिन में कम से कम 4 लीटर से अधिक पानी पीना चाहिए ताकि किडनी का स्टोन पानी की वजह से पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाए और आपको किडनी स्टोन की समस्या से जल्दी राहत मिल जाए।

7 शरीर के अंदरूनी सफाई

दोस्तों पानी की मदद से आप शरीर को बाहर से तो साफ कर ही सकते हो नहा कर। इ लेकिन क्या आपको यह बात मालूम है कि आप पानी की मदद से शरीर के अंदर ही नहीं सफाई भी बहुत अच्छी तरीके से कर सकते हो जी हां दोस्तों यह बिल्कुल सही बात है यदि आप ज्यादा ज्यादा पानी पीते हो तो आप शरीर को अंदर से बिल्कुल साफ कर सकते हो ज्यादा ज्यादा पानी पीने से शरीर के अंदर के सारे टॉक्सिंस पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाते हैं शरीर के लिवर किडनी भी काफी स्वस्थ रहती है बल्कि अगर आपको अपने फेफड़ों की भी अच्छे से सफाई करनी है और आप एक स्मोकर हो तो आप को गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ कर रोज पीने से आपके फेफड़ों में जमा कफ भी बहुत अच्छी तरीके से साफ हो जाता है तो शरीर के अंदरूनी में सफाई के लिए पानी बहुत ज्यादा फायदेमंद है आपको शरीर की वहां से सफाई जितनी ज्यादा जरूरी है उतनी ही अंदर से सफाई का भी ध्यान रखना चाहिए।

8 इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है पानी

पानी के अंदर ऐसे गुण होते हैं जो आपके शरीर के इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है शरीर निरोग रहता है ज्यादा ज्यादा पानी पीने से शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ जाती है और शरीर में कोई भी बीमारी नहीं होती है इसके साथ ही साथ आपको भूख लगने की क्षमता भी बढ़ जाती है और आप अधिक से अधिक खाना खा पाते हो और शरीर को स्वस्थ रख सकते हो

9 सर से जुड़ी समस्याएं भी हो जाती हैं दूर

अगर आपकी मेंटल हेल्थ खराब रहती है या आपको बार-बार सर दर्द होता है तो आप को अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए पानी मेंटल हेल्थ को तो दूर करता ही है साथ ही साथ आपके साथ दर्द में भी काफी आराम रहता है यदि आपका बार-बार सावधान रहो दर्द होता है तो आपको रोज कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए शरीर की बाकी समस्याएं के साथ-साथ आपका सर दर्द और मेंटल हेल्थ भी इससे काफी ज्यादा ठीक रहेगी साथ ही साथ अगर आपके बाल बहुत ज्यादा चढ़ते हैं यानी कि आपके सर की त्वचा काफी ज्यादा ड्राई हो गई है और आप के सर में डैंड्रफ भी आते होंगे पानी का सेवन करने से आपकी सर की त्वचा भी काफी ज्यादा नरम हो जाएगी और बाल झड़ने के साथ-साथ आपके डैंड्रफ की समस्या भी दूर हो जाएगी।

10 आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है पानी

दोस्तों आंखों से जुड़ी कई समस्याएं सिर्फ और सिर्फ पानी पीने से सही हो सकती है आपको यह बात जानकर बहुत हैरानी होगी लेकिन यह बात सच है हमारी बहुत सी समस्याएं सिर्फ और सिर्फ पानी पीने से ही सही हो जाएंगी जो कि हमारी आंखों से जुड़ी है यदि आपको बार-बार आंखों में आंसू आते हैं या आपकी आंखें लाल हो जाती हैं या के सूख जाती हैं यह सब समझते हैं आपके शरीर में पानी की कमी की वजह से होती है अगर आप ज्यादा ज्यादा पानी पिएंगे तो आंखों की बहुत सारी ऐसी समस्या है जो पानी की कमी की वजह से होती है वह नहीं होंगी और आपकी आंखें भी स्वस्थ रहेंगी

Conclusion

इस लेख में हमने आप को पानी पीने के 10 ऐसे फायदे बताए हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है और आपको हेल्दी रहने में बहुत ज्यादा मत करेंगे तो दोस्तों इस लेख को पढ़ने के बाद आज ही से आप पानी का सेवन को बढ़ा दें यदि आप अधिक पानी पीते हैं तो यह तो अच्छी बात है लेकिन अगर आप पानी नहीं पीते हैं तो अब आपको दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए यह आपके शरीर को बिल्कुल स्वस्थ हाइड्रेटेड और टॉक्सिंस फ्री रखने में बहुत ज्यादा मदद करेगा अगर आपको हमारा ही लेख अच्छा लगा हो तो हमें कमेंट में बताइए और साथ ही साथ हमारे सारे सोशल मीडिया को फॉलो कर लीजिए ताकि आप हमारे सारे अपडेट से वाकिफ रहे।

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